6/10 今日やった事
今日は、月一のカウンセリングの日。
カウンセリングの内容を書こうかなと思ったけど、
長くなるし、
カウンセリング途中なんで、
書いてもなんの事か分からないしね😅
だから、
やった事と言っても、
あんまりないんだけどね。
でも、自分で、
この日なにしたっけ？
という記録として毎日日記書いてるしね。
双極性障害ってセルフモニタリングが
かなり必要だしね。
躁転するきっかけ、
鬱になるきっかけが記録していたら、
分かるかもしれないからね。
自己満足なんだけど、
こんなブログでも読んでくれてる人、
ありがとう😊
読んでもらえるブログの書き方も
知ってるんだけどね。
勉強したからね。
仕事にしたい事があって、
それの宣伝を兼ねてたからね。
でも、このブログは、
そんなの関係ね〜だからね（笑）
それでは、
今日やった事、羅列。
6時に起きて、
スマホゲーム、
旦那さんにおはようLINE、
天気予報チェック、
眠かったので15分程タイマーつけて寝る。
7時に起きて、
朝食作って、
洗濯機を回して、
朝食食べて。
いつもは、ハーブティー、バナナ、豆乳ココアだけだけど、今日はカウンセリングに行くので、お腹空き過ぎると困るので食パン半分食べた。
息子を送り出し、
洗濯物を干して。
出かける服を着て、
お化粧して。
出かける準備をして、
9時過ぎに家を出たよ。
10時前に病院に着いて。
カウンセリングは保険診療内で受けてるので、
カウンセリング前に主治医の診察を受けて、
健康かどうかのチェック。
精神状態が悪すぎる時にカウンセリングを受けると、カウンセリング内容によっては、余計に病状が悪くなる時があるので、これをしています。
10時からカウンセリングなので、
カウンセリングスタート。
今日は穏やかに進みました。
最近のカウンセリングは、
気付きが多いです。
先生から言われた事に納得、
今まで気持ち悪かったのがなるほどと、
すっとした気分になったり。
今日も先生から、
カウンセリングはじめた時は自信なさそうで、
ふわふわした感じだったのに、
最近は、芯がでてきた。
って言われたよ。
カウンセリング始めて1年ぐらいかな。今日で。
小一時間カウンセリングを受けて。
今日は寝不足気味で疲れていたから、
スーパーでお昼ご飯と今日の夕飯を買って帰ろうと見てたら、めっちゃお腹空いてきて、
思考能力が低下してきたから（笑）、
マクドナルドで食べる事にしたよ。
先月もカウンセリング後に食べたよ。
今住んでいるところは田舎なので、
マクドナルドまで遠い。
前まで住んでた所は、
自転車で行けたからね。
だから、マクドナルドは前よりは行かなくなったから、行った事が息子にバレるとうるさい（笑）
食べ終わって、
スーパーに戻って夕飯買って。
お店で作ってるという美味しそうな
デミグラスハンバーグを買ったよ。
ご飯は冷凍しているから、
いつもはお弁当買うけど、
今日はおかずだけ。
そして、いつもシュークリームとか、
ちょっとしたお菓子を息子に買ってかえるので、
今日はシューロールケーキ。
先月は、バタバタして買えなかったら、
息子が今日はおやつないの…（ ｉ _ ｉ ）と、
悲しそうだったから、
今日は、ちゃんと買ったよ😅
買い物した後、本屋さんに寄って。
私は外出先で時間があると、
本屋さんか手芸屋さんに行く。
この２つが好き。
でも、今日は何も買わなかったよ。
電車とバスに乗って帰ってきて。
12時半頃に家に着いたかな。
そこからは、
今日は疲れてたから、
自分甘やかしタイム。
ほぼスマホ触ってたけどね。
外出して刺激を受けたから、
脳が興奮してて疲れてるけど、
お昼寝出来なかったよ。
ワンコの散歩も疲れたから今日はナシで、
庭に放牧して、庭で💩させたよ。
暑かったから、途中からはぁはぁしだしたけど
ね。
うちのワンコさん、
あまり口を開いてる事がないから、
あ、吠えたりはもちろんするよ。
口が空いてる時の顔が面白くて、
写真をいっぱい撮ってしまった（笑）
ほぼスマホ触ってたけど、
いったいスマホで何をしてた？
と履歴を見てみたら、
雑誌の付録を欲しいのをめちゃくちゃ調べてた（笑）
色んなサイトを見て。
セブンネットで買おうか、
宝島チャンネルにするか、
メルカリにしようかとか。
内容も、開封した人のレビューみたりとか。
結構調べ魔です（笑）
で、無駄に時間が過ぎていく（笑）
長い時間かけて調べてたよ。
それと興奮した脳を落ち着かせる方法を調べようとしたら、双極性障害の事を書いた記事をみつけて、
それを読んでたり。
すぐに興味がそれてしまって、
あれ？何してたっけ状態になります。
元々活字を読むのが好きだったから、
ネットサーフィンを延々とやってしまう😅
スマホになってから手軽になったから余計にね😓
それと、補正下着のサイズ交換してもらう手続きで、交換するサイズとか調べたり、これも結構時間がかかった。
あと、メルカリのやり方と言うか、
コツ？みたいなのを書いた本を、
Amazonで安く売ってないかを調べたのに、
紹介されていた他の本が気になり、
レビューや解説を読んだり（笑）
それて、それて…って感じ。
会話もだけど😅
こんなのをカウンセリングから帰ってきて、
夕飯食べるまでずっとしてたような気がする。
夕飯は、
スーパーで買ってきたこれ。
ハンバーグ美味しかった。
ロールケーキはお腹がいっぱいになって、
食べれなかった。
息子は２きれ食べてたけどね。
夕食後は疲れていたから早めにお風呂に入って。
洗濯物を畳んで。
食器洗いは朝食の分からためてしまってるけど、
力尽きたから明日。
で、ブログ書いて…。
ってこんな1日だったかな。
