双極性障害主婦の日常生活

のんびりマイペースで♪

うつヨガ

今日は朝起きて小一時間ぐらい、

うつヨガをしていました。

 

今はうつ期ではないんだけど、

久しぶりにヨガ🧘‍♀️をしようと思ったので、

ゆるいのをやろうと思ったから。

 

朝イチで、

ゆったりとDVDを見ながらやったよ。

 

でも、じっとりと汗をかいてきて、

身体も温まってきたし、

ゆっくりした動きなのにすごいね。

 

これをやり始めたのが、

多分8年か9年ぐらい前で、

その時はガリガリだったから身体が軽くて、

結構色んなポーズが出来ていたけど、

今は体重も増え、

歳もとり、

身体も硬くなり…。

しなやかに動きたいけれど、

なかなかしなやかに動けてないかも。

 

でも思っていたよりかは、

できたな。

 

体重も落としたいけど、

よく考えたら、

体重はあと2.3キロだけでいいのかなぁと。

歳いくと細すぎると貧相だしね。

まくりは、筋肉をつけたいのよね。

ポニョポニョしてるから💧

 

お腹、太もも、二の腕あたりを特に

引き締めたい。

体重落とすよりそこかな😓

 

そう思ったら激しい運動でなくても、

ヨガとかストレッチみたいなゆっくりした動きで、

筋肉に効かせる動きの方がいいかな。

 

でも、ダンスも好きだから、

エクササイズは昔流行ったカービーダンスとかを

してるんだけどね😅

古い?😅

 

身体を動かすのは、

嫌いな方じゃないから、

DVDつきのエクササイズ系のやつを

結構持ってるから、

色々やっていきたいな。

飽きっぽいから、

色んなものをローテーションでやりたいの(笑)

 

今日はうつヨガをやったよ。

明日もできたらうつヨガかな。

 

ゆるく頑張ろう。

 


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