双極性障害主婦の日常生活

のんびりマイペースで♪

4/7 今日やった事

 

今日は、

少し過ごし方に気をつけようと頑張ってみる。

 

 

いつも身体が重だるく、

体力もないし、脳も疲れている感じ。

 

 

どうしたらいいのだろうと考え、

気になるのが運動不足

スマホの見過ぎ。

何かをするときは過集中にならずに、

こまめに休憩を取ったり、

席を立ったりする。

横になってばかりいないようにする。

 

 

とりあえず、

今日はスマホを見るのを

いつもより減らそうと決めた。

 

 

午前中はワンコの散歩。

今日は桜を見ながらいつもより長めに。

 

 

帰ってきてからお隣りさんとしばらくおしゃべり。

 

 

明日、始業式に提出するものを記入。

 

乾燥機にかけていた洗濯物をたたむ。

 

マッサージチェアでマッサージ。

 

昼食。

 

Amazonプライム・ビデオで

韓流ドラマ(知ってるワイフ)

 

お昼寝30分ぐらい。

 

食器洗い。

 

マッサージチェアでマッサージ。

 

スマホでゲーム。

 

いつもより早く夕飯作り。

いつもは6時から作りだすけど、

5時から作る。

(前から時間を早くシフトしようと考えていた)

 

夕飯

豚バラとレンコンのきんぴら

小松菜の胡麻和え、きゅうりとプチトマトのサラダ

お味噌汁(じゃがいも、わかめ)

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後片付け。

 

スマホ(寝る2時間前まで21時までの予定)

ゲーム、ブログ、ポイ活、LINEなど

 

お風呂

 

23時に就寝予定