双極性障害主婦の日常生活

のんびりマイペースで♪

1/24 今日やった事

今日は、

旦那さんが夜勤明けの日。

 

 

今日もだるかったけど、

一緒に行動したかったから、

出かける用意をした。

朝食セットも買わないといけなかったしね。

 

 

旦那さんがガソリンを入れに行きたいけど、

近所だと高いからと、

ガソリンだけ入れにコストコへ。

お店は入らず、

そこからいつも行くスーパーへ。

 

 

ランチは、

久しぶりにお肉が食べたくて、

焼肉屋さんへ。

病み上がりのくせに(笑)

メンタルの方が大きかったのかな。

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帰ってきてから、

1週間分たまってたメールのチェックとか。

 

 

夕飯は、

今日のラッキーフードがおでん🍢だったので、

全部スーパーでかった出来上がったパックのおでんを2種類買って温めただけ。

でも、結構美味しかった。

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今日は、少し復活出来た感じだけど、

明日も、そろりそろりと行こう。

 

1/22〜1/23 今日やったこと

1/22(土)

 

この日は旦那さんが夜勤明けの日。

 

まだ少ししんどかったけど、

ちょっとメンタルが落ちてる感じだったから、

一人でいるより家族みんなと一緒にいようと

家族と行動した。

 

息子がドンキホーテに行きたいと言うので、

ドンキホーテに行く。

 

ボディーソープとごま油と何かを買った。

覚えてない💧

香水の香りがするボディーソープを買ってもらったけど、使ったらメンズっぽい香水の匂い…。


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息子が欲しいと言って買った、

ジュースが可愛い。

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お昼はラーメン屋でラーメン🍜を食べる。

 

早めに家に帰ってきて、

お昼寝。

 

夕方から旦那さんが仕事に出かけたので、

息子とまくりの夕飯は、

大寒の卵で卵かけご飯。

と、玉子焼き。

 

 

1/23(日)

 

この日もまだしんどい。

でも、8時半ぐらいにリビングに行き、

9時に洗濯機を回して、

10時に干し終わる。

10時からワイドナショーを見て、

12時ぐらいまでTVを見てる。

 

お昼ご飯は袋麺。

昼食後は、

録画していたドラマを何本か見たり。

いつの間にか寝てる。

夕方からダイヤモンドアート。

 

夕飯は、

おにぎり。

 

お風呂も入らず寝る。

 

 

まだ、完全復活していないけど、

1週間、結構沢山寝た。

過眠期だった。

 

 

体調悪いけど、

コロナじゃないです。

 

 

ずっと頭痛がしてた😣

 

1/20〜1/21 今日やったこと

全然、今日やったことじゃないんですけど😅

過去の日記だけどね(笑)

 

 

体調があまりよろしくなくて、

日記を書いてなかったのですが…

双極性障害はセルフモニタリングをした方がいい

病気なんで、

なるべく毎日の様子を記しておきたい。

 

 

日記に書いておいて、

記録してあると躁転する兆候とかが、

後で分かるからね。

その時に分かればいいんだけどね(笑)

躁状態の時って本人あんまり分かってないからね💦

 

 

躁転じゃなくても、

ああ、これだけ動いたらダメなんだね

とかも分かるしね。

今回はこっちの方だったかな。

 

 

本題は、記録だった。

 

1/20 (木)

この日は旦那さんが丸一日休みという

珍しい日だったけど、

まくりは動けず。

 

朝だけは起きて、

息子の朝食を作って見送ったけど、

学校に行ってからすぐに布団に戻って。

 

旦那さんが寝ているベッドに戻って

一緒に寝て目が覚めたのが11時ぐらい。

 

そこから旦那さんは起きたけど、

まくりはそのままベッドで寝てて。

 

お昼はどん兵衛の肉うどん。

午後からは起きてはいたのかな?

でも、ずっとベッドの上にいた。

うとうとは何回もしてたような気もする。

 

夕飯は旦那さんが焼きそばを作ってもらって

それを食べる。

 

お風呂に入って早めに寝る。

 

 

1/21 (金) 

 

この日もしんどくて、

朝だけ息子の為に起きて。

学校に行ってからは布団に戻って

お昼過ぎまで寝たり、

スマホや漫画を見たり。

 

13時過ぎに起きて、

昼食にうどんを食べる。

そこから洗濯をして、

干し終わったのが15時ぐらいだったかな。

 

16時から宅配便が来るから、

その為にお昼過ぎに起きてきた感じ。

大寒の卵が届く。

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食欲がなかったけど、

大寒の卵を食べようと、

卵と豆腐のスープを作って食べる。

 

 

 

1/19 今日やったこと

今日は1日中寝てた😪

 

 

 

午前中は、

リビングでコタツで横になって、

TV観たり、

Amazonプライムビデオで

韓流ドラマ観たり、

30分ぐらい寝たり。

 

 

 

お昼からは

頭が痛かったから、

バナナ食べて頭痛薬飲んで、

寝室で布団の中で横になったら、

寝続けていて。

目が覚めたのが、

息子が学校から帰ってきた4時ぐらいだった。

 

 

 

去年までは、

数ヶ月に一度、

めっちゃ眠る日があったりしたけど、

ここ1年なかったんよね。

眠剤やめたし、

そういうのもうないかな?

って思ってたら、

久しぶりになった。

 

 

 

少しずつ疲れが蓄積してたのかな?

最近、ダルいなぁ…とは、

思ってたけど。

 

 

決定打は昨日だろうけどね😓

学校までの往復も疲れたけど、

自分が苦手な場所でじーっと30分ぐらい

いたからなぁ💦

ほんと、よく頑張ったよ。

(自分で自分を労う)

 

 

でも、やっぱり自分は、

病気なんだな…とも思った。

躁鬱の大きな波がないから、

そうすると、自分はホントに、

双極性障害なの?

治ったんじゃないの???

って思いたくなるけどね。

双極性障害は完治しないって

言われてるからね。

将来的には薬とかでするのかもだけど。

 

 

メンタルが今のところは落ちてないから、

まだマシかな。

仕方ないよなって諦めると言うか、

受け入れてるから。

メンタル疾患歴がちょうど10年。

10年もこうだと、

仕方ないと思えてくる。

 

 

疲れると落ちてくるから、

そんな時は悩む前に寝てしまえばいい。

そして沢山寝て体力回復したら、

また元気になるから。

深く考えない。

 

 

寝過ぎると、

夜眠れなくなる事もあるから、

それだけがちょっと失敗する事も

あるけどね(笑)

 

 

今日食べたもの

(記録)

バナナ朝昼1本ずつ

お菓子の小袋1つ

夜に旦那さんにうどんを作ってもらって、

きつねうどん。

ポンカン1つ

 

 

明日は動けるかなぁ…。

明日は珍しい、

旦那さんが丸一日休みの日だから、

2人でゆっくりしててもいいんだけどね〜。

 

 

あれだけ寝たのにまだ眠い🥱

おやすみなさい😴

1/18 今日やったこと

今日やったこと

 

 

朝食の支度

朝食

洗濯物をたたむ

食器洗い

ゴミ出し

洗濯物干し

ワンコの散歩

少し休憩して、

学校へ(参観)

 

 

自宅へ戻り

昼食

韓流ドラマを観る

少し昼寝

再び学校へ

帰宅

鬼滅の刃の漫画の本を読む

 

 

夕飯

(昨日の残り物)

漫画の本を読む

お風呂

TV

 

 

 

今日は、ワンコの散歩と

学校の2往復で疲れた😭😭😭

 

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旅行に行ったりとか、

ショッピングモールで1万歩はあるけど、

ワンコの散歩と学校2往復で1万歩😱

(坂だらけの町)

虚弱体質なまくりにはこたえるわ😵‍💫

階段、26階分って結構な高層マンション、

登ってるやんか‼️

この町は坂と階段が多すぎるんだよーー😭😭😭

足だるいよ〜😭

疲れすぎるとメンタルまでやばくなるからな😢

 

 

前に住んでたところは、

平坦な町で、

しかも学校まで50メートルもなかったからね😓

 

 

はー、でもよく頑張ったわ✨

 

明日、反動で寝込みませんように🙏💦

 

1/17 今日やったこと

今日は、

旦那さんが夜勤明けの日。

 

 

朝食セットがなくなったので、

買いに少し離れたスーパーへ。

 

 

それから、

義両親と一緒にランチ。

 

 

それから旦那さんが

ワークマンで少し見て。

サイズがなくて断念…

 

 

家に帰ってきて、

また、まくりは鬼滅の刃の漫画本。

内容がすごくなってきた💦

 

 

少しお昼寝したり…

 

 

夕飯は、

作る気力0だったのに、

その割には10完成した✨

後片付けもきちんと出来たし。

頑張ったわ✨

作るの嫌な時って、

何を作ろうかを考えるのから

嫌だもんね。

 

 

旦那さんが豚汁食べたい〜って言ってたのを

ヒントに、

味噌味の鍋のような〜、

具沢山味噌汁のような〜、

なんとな〜く中華鍋にいっぱい、

出汁の中に野菜や豆腐、薄揚げなんかを

ぽいぽい入れていって…。

豚しゃぶしゃぶ肉を入れて…。

冷凍してある鮭も入れて。

最後にバターも入れて、

なんとなく石狩鍋風にしてみた。

 

 

 

作る気力0から始まったから、

ニラとか火が通りやすい野菜も、

時間差なにも考えずにぽいぽいやったから、

見た目が全然美しくないですけどね(笑)

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後片付け終わって、

TV見て、

お風呂に入って、

今TV見ながらここです。

 

 

明日は、

小学校に午前と午後の

2回行かないとダメなのです😭

学校行くの、

めっちゃ嫌いなのに〜😭

遠いし、坂登って下って😱

女の人の集団がホントに苦手で、

恐怖なのです😭😭😭

それに1日に2回も、

しんどい思いして行かないとダメなの、

苦痛すぎる〜😭😭😭

仮病使いたい(笑)

明日の事なのに、

前日の今日から、

うじうじ言っております…(。-_-。)

 

 

 

 

1/16 今日やったこと

今日は、

7時半に目が覚めて。

 

 

9時ぐらいまで布団の中にいて、

起きてから軽く朝食食べて。

洗濯して。

ワイドナショーを見て。

 

 

ランチでカップヌードル食べて。

久しぶりに食べると美味しい(笑)

ハンドメイドの福袋の撮影をして。

 

 

韓流ドラマを見たり、

鬼滅の刃の漫画本を読んだり。

 

 

少しお昼寝をして。

 

 

ハンドメイド福袋の中身を使って

作った作品の動画を見たり。

 

 

あとは、スマホのゲームしたり、

メールチェックして、

ヤフーメールのチェックしたり。

小学校からの友達から

久しぶりにLINEが来てやりとりしたり。

 

 

夕飯は昨日の残り物を食べて、

行列ができる相談所を見て。

後片付けして、

お風呂に入って…

 

 

そんなのんびりした1日でした。

 

 

おやつ

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