辛い事の乗り越え方 裏切られたと思った時

メモ程度に…。

先月から旦那さんの事で、

ぐらぐらぐらつく出来事があり…。

あの時は、

薬を少し多量摂取して、

お酒飲んで記憶をなくしてしまって…。

お酒が弱くて殆ど飲めないのに、

お酒も薬も覚めて、

気づいたら、

沢山の空のお酒の缶があった…😓

空の薬の飲んだ後も…。

食事も食べず…

本当に記憶が抜けまくっていて、

まばらで。

庭で転んで、　

血だらけ、

傷だらけになってたり。

痛かったとかの記憶もない。

なんで庭に出たかの記憶もない。

転んだのはなんとなく覚えていえ。

そんなまくりの姿を見て、

旦那さんがめちゃくちゃ落ち込むほど、

旦那さん自身の存在価値が分からないと

追い詰められるほど、

酷い状態だったみたい。

で、もう、あんなまくりを見るのが辛い…

って言われてたんだけど、

昨日、

もう全て終わったと思っていたのに、

また問題が発生したしまって…

とりあえず、薬を飲んで頑張って。

まくりが飲む頓服は効き始めるまでに、

30分から1時間かかる。

この時間が苦しくて地獄で。

前回はこれに耐えられず、

効果を強めようとお酒飲んだり、

薬を追加して飲んだんだよね。

でも、今回はお酒は飲まないように、

頑張った。

旦那さんにも何も言わず

頑張ろうと思ったけど…。

何かあったってバレちゃって、

話して欲しいって言われたから、

話して。

旦那さんが仕事中に。

ただ、今回は前の事もあったから、

まくりはちゃんと意識もあり、

記憶が飛ぶほどじゃなく、

お酒も飲まず、

淡々と冷静に話した。

旦那さんは言い訳も何もせず、

本当に覚えてないみたいだったけど、

謝っていて。

また傷つけてしまった。

そんなに悲しませてしまって、

俺も辛い…

って言ってくれたから、

分かったと。

誠実に答えてくれてありがとう。

と言って。

もう、これに関係する話はしないって

前に決めたんだけど、

それに関連する別の事柄がまた、

万が一出てきてしまった時、

まくり1人で耐える事が出来なくて、

薬の過剰摂取しちゃうかもしれないから、

これからどうするか、

2人で話し合おうと決めた。

今、旦那さんが仕事で激務で心身共に余裕が

ないから、

仕事が休みの日で家にいる日に話し合おうって

決めた。

それが昨日の事。

でも、まくりは病気持ち。

気持ちの切り替えが下手で、

ずっと1人でクヨクヨなやんでしまったり、

妄想してしまってどんどんドツボに

はまってしまったり…。

今日もとりあえず、

頓服を飲んで。

効いてくるまでの30分間、

マインドフルネスの瞑想の呼吸をしたり、

落ち着かそうと思っても、

ざわざわしてダメで。

また、もう少し強い薬を飲んじゃいそう…。

どうしよう、どうしようと…

マインドフルネスの瞑想呼吸を

YouTubeで探して誘導してもらって

やってたから。

YouTubeで検索してみた。

「裏切られた時の対処法」

それにようと、

まず、人間は過ちを犯すもの。

それを、許すか、許さないで別れるかを選択。

それを判断するのに、

言い訳もせず、ひたすら謝罪をする人は

信用して、もうワンチャンスあげてもいい。

仕事が…、友人のつきあいで…、

お酒を飲んでいたから…と何かのせいにして

言い訳をする人はダメだと。

それと、裏切られたとわかった瞬間、

自分だけでなんとかしようと耐えたりすると、

のちのにずっと不信感を持ちながら

一緒にいる事になるし、

何かがあった時に爆発してしまったりする。

だから、ちゃんと話し合って、

前向きにこれからどうするかを

2人で考えるといいって。

曖昧にしてはいけない。

この動画を見て、

よし、そうしよう。

と思う事にした。

この動画のおかげで前向きになれた。

でも、旦那さんの名誉にかかわる事だから、

これは言っておきたいけど、

今、現在、裏切られたわけではなくて。

過去の事なんだけど、

まくりと付き合い始める前後の事で、

聞いてのと違う、嘘つかれてた

誠実な人だと思ってたのに…って

ショックだったから…。

長くなってしまったけど、

今回、双極性障害のまくりが、

頑張って辛い事を乗り越えようとしている、

出来事です。

こんな風に、

YouTubeで助けてもらえるかもしれない。

色んな事で悩んでいる人、

沢山ある動画の中で

一つぐらいは自分の慰めになるかもしれないから、

調べてみるのもいいかと思います。

サービスエリアて買った、

ポンスパークリング